Poucas pessoas sabem disto infelizmente, e por isso é importante que tenhas conhecimento do que acontece na realidade com a tua saúde se comeres duas bananas por dia.
Mas a falta de tempo não é desculpa.
Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.
Estamos a falar de frutas como a banana.
A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor. Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.
O seu poder deve-se à grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes. Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias
E não é preciso comer muitas bananas. Basta desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no corpo. Queres saber porquê?
Vê o que a banana é capaz de fazer:
- Regula menstruação
Algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado. Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormónios e dar mais força ao corpo.
- Fonte de energia
Não é à toa que os atletas amam a banana. Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.
- Alivia o stresse
Se anda com problemas de humor, ansiedade e stresse, pode contar com os aminoácidos da banana. Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.
- Cuida do coração
Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. Também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
Auxilia a memória
Há muita gente com memória fraca, não é verdade? Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.
- Combate a anemia
A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
Ótima para a gravidez
A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue equilibrado.
- Combate as úlceras
Quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial e reduz as hipóteses de vir a sofrer desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
- Combate a TPM
A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6. Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?
- Previne prisão de ventre
Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal. Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação. fonte:muitofixe
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